うつ病とストレス

片頭痛は頭の片側がズキズキと痛み、時には吐き気を催したり日常生活が送れないほど痛むこともあります。しかし、片頭痛専門の特効薬はたくさん市販されていますし、病院で適切な薬を処方してもらえばほぼ治まります。

日本ではうつ病という病気はなかなかいいイメージがなく、公表する人も少なければ受診する人も少ないですが、７人に１人はうつ病になっているようです。特に女性は４人に１人がかかっているので、頭痛と同じぐらい一般的な病気です。

ストレスを取り除く１番の方法として、趣味を持つことが重要です。特にスポーツを趣味にしている人は、汗を流すことですっきりとした気分になりストレスを発散できますし、体の凝りをほぐすことができます。まさに一石二鳥と言えるのです。

緊張性頭痛は筋肉の収縮からくるので、症状が重たい人は筋肉弛緩剤を服用しますが、一般的には少量のアルコールを摂取することで筋肉が弛緩されるようです。ですが、摂取しすぎてしまうと頭痛の原因にもなりえますので、量には気をつけてください。

頭痛の原因を取り除くために、体外から治療をすることも大切ですが、体内から働きかけてやることも大切です。たとえば味噌は、血管の調子を良くしてくれる栄養素が多数含まれているので、お味噌汁は毎日飲みたいですね。

ブルーベリーアイという商品の通販番組を見たことがありますよね。商品名にもなっていますが、ブルーベリーには目の疲れを取るアントシアニンという色素が含まれているようです。頭痛改善に直接つながるかは分かりませんが、目の疲れは取れるようです。

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