20代～40代の女性に多い

片頭痛は女性に多く見られる慢性頭痛です。特に２０代～４０代の女性に多いと言われています。生理のときに頭が痛くなるのはこの片頭痛と言えるでしょう。寝すぎたときに頭が痛くなったり、二日酔いで頭が痛いときもこの片頭痛です。

頭痛と自律神経には深い関係があります。大事な場面で頭痛が起こったらどうしようなどという不安や、本当はやりたくないことを我慢しているときなど、気持ちからくる頭痛もたくさんあるのです。吐き出す場所を作ったり、考えすぎないようにすることも大切です。

肩や首の凝り、眼精疲労のような筋肉緊張が原因の他に、ストレスが原因で起こる緊張性頭痛もあります。ストレスを感じていることを認め、その原因を追及し、どのように取り除いてあげられるのかを考えることが治療につながります。

緊張性頭痛を持っている人は、体が硬い人が多いかもしれません。普段から毎日ストレッチをする時間を作り、体の筋肉をほぐしてあげてください。そうすることで身体的理由からくる緊張性頭痛はかなり改善されると思います。

肩こりに効くと言われているピップエレキバンは本当に効くのでしょうか。磁気の力が体内に浸透して血流を良くするとうたっていますが、私にはそのしくみが良く分かりません。効くと思うから効いているような気になるのではないでしょうか。

眼精疲労に効く栄養素は、ビタミンＢ１やＢ１２だそうです。おすすめ食材としてはレバーなどがあります。主に魚介類にはこれらの栄養素が多く含まれているようなので、肉よりも魚中心の食生活を心掛けるようにすると良いでしょう。

サイトトップ
サイト上部へ